Air lemon merupakan salah satu jenis
minuman alternatif yang menyegarkan. Selain memiliki rasa asam nan segar, air
lemon memiliki banyak sekali kandungan, karena di dalamnya sangat kaya akan
vitamin dan nutrisi. Buah yang biasanya digunakan sebagai hiasan dalam sajian
makanan maupun minuman ini, ternyata dapat membantu tubuh untuk memerangi
berbagai macam jenis penyakit berbahaya.
Manfaat kesehatan dari air lemon
telah dikenal sejak berabad-abad lamanya. Mesir Kuno percaya, minum jus lemon
dapat melindungi tubuh dari berbagai racun dan penyakit. Ekstrak buah yang
memiliki nama botanical Citrus binomial x limon ini memiliki lebih dari 100%
kandungan vitamin C yang diperlukan oleh tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat yang
maksimal dari buah ini, pastikan mendapatkannya dari perasan buah lemon segar
secara langsung. Hindari untuk mendapatkan air lemon kemasan yang banyak dijual
dipasaran, karena didalamnya telah tercampur dengan berbagai bahan kimia yang
justru tidak dapat memebrikan manfaat bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Air Lemon
Buah lemon merupakan salah satu
jenis jeruk yang paling banyak dipakai diseluruh dunia. Manfaat lemon memiliki
berbagai kandungan zat yang bermanfaat seperti asam sitrat sebagai kandungan
utama, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin dan limonin yang
dapat membantu mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai
anti infeksi.
Berikut ini kandungan nutrisi dalam
100 gram buah lemon :
Nutrisi
|
Jumlah Kandungan
|
%
|
Energy
|
29 Kcal
|
1.5%
|
Karbohidrat
|
9.32 g
|
7%
|
Protein
|
1.10 g
|
2%
|
Lemak
|
0.30 g
|
1%
|
Kolesterol
|
0
|
0%
|
Serat
|
2.80 g
|
7%
|
Folat
|
11 µg
|
3%
|
Niacin
|
0.100 mg
|
1%
|
Panthotenic acid
|
0.190 mg
|
4%
|
Pyridoxin
|
0.080 mg
|
6%
|
Riboflavin
|
0.020 mg
|
1.5%
|
Thiamin
|
0.040 mg
|
3.5%
|
Vitamin C
|
53 mg
|
88%
|
Vitamin A
|
22 IU
|
1%
|
Vitamin E
|
0.15 mg
|
1%
|
Sodium
|
2 mg
|
0%
|
Potasium
|
138 mg
|
3%
|
Kalsium
|
26 mg
|
35%
|
Copper
|
37 µg
|
4%
|
Zat Besi
|
0.60 mg
|
7.5%
|
Magnesium
|
8 mg
|
2%
|
Mangaan
|
0.030 mg
|
1%
|
Zinc
|
0.06 mg
|
0.5%
|
Β- karoten
|
3 µg
|
–
|
a-karoten
|
1 µg
|
–
|
Crypto-xanthin-β
|
20 µg
|
–
|
Luthein-Zeazantin
|
11 µg
|
–
|
Manfaat air lemon
Mengkonsumsi air lemon dapat
memberikan berbagai macam manfaat, seperti :
1. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Dalam air lemon terkandung sejumlah
kalium yang sangat bermanfaat dalam membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini
tentu saja akan sangat berguna bagi mereka yang mengalami gangguan hipertensi
(tekanan darah tinggi). Dengan manfaat air lemon secara teratur akan dapat
membantu mereka membuat tekanan darah menjadi normal serta dapat memberikan
efek relaksasi pada pikiran.
Dengan begitu akan dapat membantu
dalam mengurangi tingkat stress maupun depresi yang berlebihan. Hal tersebut
nantinya dapat mengarah pada timbulnya berbagai macam jenis penyakit kronis
seperti diabetes, serangan jantung, maupun stroke.
2.Melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengkonsumsi air lemon
ternyata juga dapat membantu meringankan masalah pencernaan, seperti mulas,
mual, perut kembung, sendawa, maupun gangguan sembelit (susah buang air besar).
Caranya cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon dengan air
hangat.
Dengan mengkonsumsi ramuan tersebut
secara teratur akan dapat membantu merangsang saluran pencernaan. Dorongan
peristaltik pada dinding usus, berguna untuk membantu pengeluaran limbah atau
sisa-sisa pencernaan secara efisien. Hal tersebut akan membantu
menyembuhkan gangguan sembelit.
3. Merangsang fungsi hati
Kandungan senyawa alami yang
terdapat dalam manfaat air lemon mampu melarutkan kandungan asam urat serta
racun berbahaya lainnya yang bersarang pada organ hati. Selain itu, air lemon
juga bermanfaat untuk membantu memecah batu empedu serta dapat meringankan
demam akibat malaria.
Kandungan kalium dalam air lemon
dapat membantu menyembuhkan gejala gangguan pada organ hati atau yang biasanya
di sebut biliousness seperti sembelit, muntah, hilangnya nafsu makan, serta
pusing. Untuk itu, bagi yang sedang mengalami gangguan fungsi hati, ada baiknya
mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari secara teratur, yaitu satu jam
sebelum Anda sarapan.
4. Membersihkan tubuh dari bakteri
Dalam bukunya yang berjudul “Back To
Eden” Jethro Kloss menyatakan bahwa Ekstrak air lemon dapat membantu
menghilangkan penumpukan bakteri dalam tubuh (sepsis) yaitu dengan mempengaruhi
kemampuan anti scourbutic tubuh dalam mencegah penyakit dan membersihkan tubuh
dari kotoran.
Menurut Dr. Gillian McKeith dalam
bukunya yang berjudul “You Are What You Eat” juga menjelaskan bahwa dengan
mengkonsumsi segelas air lemon hangat di pagi hari setelah bangun tidur, dapat
membantu membersihkan lendir tidak berguna dalam tubuh. Namun ia juga
menyarankan untuk mengkonsumsi air lemon di malam hari sebelum tidur.
5. Membantu meredakan demam
Mengkonsumsi campuran air lemon
hangat dengan manfaat madu
dapat membantu meredakan gejala-gejala flu seperti demam. Konsumsi ramuan
tersebut setiap dua jam hingga gejala flu tersebut mereda.
6. Sebagai aromaterapi
Beberapa hasil penelitian telah
menunjukkan bahwa kandungan minyak essential dalam buah lemon dapat membantu
memberikan efek yang menenangkan serta meringankan kelelahan, pusing, gelisah,
gugup, serta ketegangan. Hal ini akan membantu meningkatkan konsentrasi dan
kewaspadaan seseorang.
Para ahli telah merekomendasikan
untuk menggunakan aroma lemon untuk membuat ruangan kerja maupun rumah menjadi
lebih segar. Atau bisa juga dengan mengambil beberapa tetes kandungan minyak
essential lemon dan menerapkannya pada sapu tangan untuk mengurangi rasa tegang.
7. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat air lemon hangat dengan
campuran madu secara rutin dipercaya dapat membantu dalam proses penurunan
berat badan dengan lebih cepat. Hal ini akan sangat berguna bagi mereka yang
mengalami gangguan obesitas dan tengah berupaya untuk melakukan diet ketat agar
berat badan kembali normal. Manfaat serat pektin dalam lemon dapat membantu tubuh untuk merasa
kenyang lebih lama.
8. Membantu perawatan gigi
Bagi Anda yang sedang mengalami
masalah sakit gigi, cobalah untuk menerapkan ekstrak lemon pada daerah yang
terasa sakit. Hal ini akan membantu menyingkirkan rasa tak nyaman tersebut.
Selain itu, ekstrak lemon dapat membantu menurunkan gejala gusi berdarah,
mencegah bau mulut, serta mengatasi gangguan gusi lainnya.
9. Mengurangi peradangan
Tingkat keasaman dalam tubuh yang
menyebabkan berbagai jenis penyakit berbahaya dapat diatasi dengan rutin
mengkonsumsi air lemon. Hal ini akan menghilangkan asam urat dalam sendi, yang
merupakan penyebab utama terjadinya peradangan.
10. Membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh
Dalam buah lemon banyak sekali
terkandung Vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat untuk membantu menjaga sistem
kekebalan tubuh agar tetap sehat. Kandungan manfaat vitamin C dalam lemon juga dapat membantu menurunkan stress.
11. Menjaga kesehatan otak dan saraf
Lemon sarat akan kandungan kalium
yang sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dan saraf agar dapat berfungsi
secara optimal.
12. Membantu menghilangkan kecanduan
kafein
Mengkonsumsi air lemon hangat dapat
juga digunakan sebagai alternatif untuk menggantikan konsumsi produk yang
mengandung kafein. Hal ini akan membantu memberikan efek kesegaran dalam tubuh.
13. Melawan infeksi
Dengan mengkonsumsi air lemon hangat
secara rutin merupakan cara yang efektif dalam menurunkan resiko terjangkit
berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti sakit
tenggorokan, maupun gangguan kesehatan lainnya.
14. Membantu mengobati jerawat
Kandungan asam sitrat dalam jeruk
lemon dapat membantu mengatasi gangguan jerawat secara efektif. Vitamin C yang
terdapat di dalamnya dapat membantu membunuh bakteri jahat yang menyebabkan
jerawat serta dapat juga memberikan efek kulit tampak lebih berseri. Jadi,
selain sebagai bahan konsumsi, air lemon juga dapat diterapkan pada kulit
sebagai masker atau dengan diterapkan pada daerah yang terkena jerawat di malam
hari sebelum tidur.
Pada awal pemakaian mungkin akan
timbul sensasi terbakar, pedih, maupun rasa tidak nyaman pada kulit. tapi hal
tersebut akan menghilang dengan segera. Langkah selanjutnya yang harus Anda
lalukan adalah dengan membersihkan atau membilas wajah keesokan harinya dengan
air bersih.
15. Membantu menghilangkan sel-sel
kulit mati
Lemon merupakan salah satu buah yang
mengandung AHA (Alpha-Hidrocxy Acid). Kandungan tersebut dapat membantu dalam
proses pengelupasan sel-sel kulit mati. Caranya cukup gampang, yaitu dengan menerapkan
ekstrak air lemon pada kapas lalu dioleskan ke seluruh wajah pada saat
membersihkan wajah. Diamkan hal tersebut +/- 10 menit lalu bilas. Hal ini akan
membuat kulit tampak lebih lembut dan berseri-seri.
16. Mengatasi pori-pori besar
Manfaat air lemon yang lainnya
adalah dapat digunakan sebagai manfaat facial
untuk mengatasi gangguan pori-pori besar pada kulit wajah. Caranya adalah
dengan menerapkan air lemon yang telah didinginkan di dalam lemari es dengan
menggunakan bola-bola kapas pada kulit wajah. Setelah itu bilas wajah Anda
dengan menggunakan air bersih, lalu oleskan pelembab. Lakukan hal tersebut
secara rutin setiap pagi hari.
17. Menghilangkan noda di kulit
Manfaat antioksidan yang terdapat dalam air lemon tidak hanya dapat membantu
menghilangkan berbagai macam keluhan dikulit. Hal ini juga dapat menghilangkan
keriput, bekas luka, maupun bintik-bintik usia yang nantinya dapat membantu
mencerahkan kulit.
18. Sebagai bahan penyedap
Selain berbagai manfaat di atas, air
lemon biasanya juga digunakan sebagai bahan penyedap berbagai jenis masakan
seperti kue, maupun berbagai bumbu masakan lainnya.
Efek samping Air Lemon
Air lemon memiliki kandungan PH yang
sangat rendah, yaitu sekitar 2.0. Bagi mereka yang sensitif, mengkonsumsi air
lemon yang asam terkadang dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti
sensasi terbakar apabila bersentuhan dengan mulut, lidah, maupun bibir yang
terluka. Selain itu, mengkonsumsi air lemon dalam jumlah yang yang besar, dapat
juga memperburuk berbagai jenis penyakit seperti ulkus lambung.
Casinos in Malta - Filmfile Europe
BalasHapusFind the best Casinos in communitykhabar Malta including bonuses, games, games and filmfileeurope.com the history of games. We herzamanindir.com/ cover all the main reasons to visit Casinos worrione in wooricasinos.info